如何预防儿童肥胖症

时间 : 2016-03-28 11:18:49 来源：寻医问药

[摘要]

中国人的传统观念认为孩子越胖越健康，如今随着人们生活水平的提高，胖宝宝越来越多，家长们却不以为然，殊不知肥胖对宝宝的身体健康有着严重的危害。那么，如何预防小儿肥胖症呢?下面就一起了解一下预防小儿肥胖症的方法。1.给小儿补充丰富的营养，并进行均衡的搭

中国人的传统观念认为孩子越胖越健康，如今随着人们生活水平的提高，胖宝宝越来越多，家长们却不以为然，殊不知肥胖对宝宝的身体健康有着严重的危害。那么，如何预防小儿肥胖症呢?下面就一起了解一下预防小儿肥胖症的方法。

1.给小儿补充丰富的营养，并进行均衡的搭配。根据小儿成长的需求，提供充足的营养并进行均衡的搭配。每天蛋白质、脂肪、碳水化合物都要适量的提供，因为他们要提供孩子生长所需要的热量。

2.防止过量摄取食物。小儿的克制力比较差，当遇到自己喜欢吃的食物时会不节制的食用，所以需要家长的监督，避免食用过多，造成营养过剩或脂肪堆积。

3.限制甜食的入量。孩子普遍喜欢吃甜食，家长要防止孩子摄入过多的甜食，因为糖类物质会转化为脂肪。

4.保证小儿每天的活动量。小儿每天适量的运动不仅消耗体内多余的脂肪，也锻炼了身体并强壮了肌肉。

如何预防小儿肥胖症呢?上面的讲诉希望可以帮助家长预防小儿肥胖症。小儿肥胖症一般都是由于孩子的不良饮食习惯造成的，所以家长注意少给孩子吃糖果、糕点等零食，多给孩子吃些蔬菜水果，不仅预防了小儿肥胖，还有助于身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 儿童肥胖症预防

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