怎样预防小儿肥胖

时间 : 2016-03-28 11:18:48 来源：寻医问药

[摘要]

据统计，小儿肥胖人数从1900年到现在已经增加了1000多万，肥胖儿童的健康已经成为家长的心头病了。儿童肥胖可能会产生其他的疾病，比如心血管疾病、高血压等，如果成年后依然肥胖，那么早逝的几率会比较大。那么，应该怎样预防小儿肥胖呢?1.对于6个月内的宝宝最好以

据统计，小儿肥胖人数从1900年到现在已经增加了1000多万，肥胖儿童的健康已经成为家长的心头病了。儿童肥胖可能会产生其他的疾病，比如心血管疾病、高血压等，如果成年后依然肥胖，那么早逝的几率会比较大。那么，应该怎样预防小儿肥胖呢?

1.对于6个月内的宝宝最好以母乳喂养，母乳喂养出现肥胖的几率要比人工喂养出现的几率低。

2.给宝宝定时喂奶不强迫喂食，奶量以宝宝喝饱为准。

3.人工喂养宝宝一定要在两次喂奶期间喂水，这样家长就不会把渴误认为是饿了。如果该给宝宝添加辅食，一定不要给宝宝喝糖水，糖水不仅热量高，而且宝宝一旦喝了就不爱喝水了。

4.宝宝吃饭一定要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃的快就会吃的多，越容易导致宝宝超重。

5.让宝宝少吃油炸食物、肥肉多的食物等各种快餐及零食。

6.要让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃巧克力、糖果等食物。

7.让宝宝多进行各种体育锻炼，如打乒乓球、拍皮球、散步等，但是不要做跑步等剧烈运动，因为做完剧烈运动消耗的体力多会促进食欲。

怎样预防小儿肥胖?希望上面预防小儿肥胖的方法可以帮助家长有效的预防宝宝发生肥胖症状。有的小儿肥胖是由遗传基因决定的，很多小儿肥胖是由不当的饮食习惯决定的，所以家长一定要培养好孩子良好的饮食习惯。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 小儿肥胖预防肥胖

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