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预防小儿肥胖症的措施主要是什么

时间 : 2016-03-28 11:18:48 来源:寻医问药

[摘要]

儿童时期肥胖症是较多见的一种疾病了,越来越多的孩子出现了体型臃肿的症状,从而给他们的健康带来了伤害,生活中我们可以进行此病的预防工作,首先需要多了解一些相关的预防措施才行,往下看为大家介绍一下具体的预防措施有哪些呢。小儿肥胖症的预防措施:预防

儿童时期肥胖症是较多见的一种疾病了,越来越多的孩子出现了体型臃肿的症状,从而给他们的健康带来了伤害,生活中我们可以进行此病的预防工作,首先需要多了解一些相关的预防措施才行,往下看为大家介绍一下具体的预防措施有哪些呢。

小儿肥胖症的预防措施:

预防措施之一:避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的,发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。

预防措施之二:婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养,母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明,给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三:建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四:少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五:加强体格锻炼,增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

小儿肥胖症的治疗办法:

(一)控制饮食:必须使摄入的能量低于身体总消耗的能量,长期坚持供给患儿能减轻体重、容易坚持并能促进生长发育的饮食。肥胖症儿童应建立良好的饮食习惯,不暴饮暴食,多吃含纤维素多的饮食,如疏菜,水果,玉米,粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖,巧克力,西式快餐,油炸食品,动物脂肪,奶油制品等,每天热卡控制在800-1200kcal之间,但应注意保证充足的蛋白质,维生素,矿物质供应。

(二)加强运动:使能量消耗增多,单纯控制饮食不能使体重减轻,辅以运动锻炼则减肥效果较好。运动训练应结合儿童趣味性,可行性,应长期坚持,使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循循序渐进的原则,切忌短期,高强度训练,运动方式可多种多样,如跳绳,步行,骑童车,慢跑,踢球等。运动锻炼还可促进甲状腺素的生理反应和减低腋岛素的分泌,使脂肪合成减少。运动还促进肌肉的发育,保持体力。

(三)药物治疗:很少用于儿童,易于产生药物依赖,若不控制饮食,则不能收效。

(四)心理治疗:对肥胖儿应定期门诊观察,不断鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣。一旦体重减轻、患儿精神状况随之好转。

综上所述,我们已经了解到了关于小儿肥胖症的预防措施是什么了,孩子出现了肥胖的症状之后,就会严重的危害到他们的健康,带给他们较多的侵害,所以大家应当认真了解此病,生活中进行一些小儿肥胖症的预防工作才行。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 预防 小儿肥胖症
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