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小孩肥胖症的相关预防

时间 : 2016-03-28 11:18:48 来源:寻医问药

[摘要]

肥胖症是目前儿童身边非常多发的一种疾病了,很多的孩子会出现该病的症状,发病之后他们的体重严重超标,对于健康的伤害也相当的严重,生活当中家长们要注意预防此病才可以,在这里为朋友们介绍一下小儿肥胖症的预防办法有哪些呢。小儿肥胖症的预防措施:预防措

肥胖症是目前儿童身边非常多发的一种疾病了,很多的孩子会出现该病的症状,发病之后他们的体重严重超标,对于健康的伤害也相当的严重,生活当中家长们要注意预防此病才可以,在这里为朋友们介绍一下小儿肥胖症的预防办法有哪些呢。

小儿肥胖症的预防措施:

预防措施之一:避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的,发生喂养过度原因常常是小儿啼哭,小儿啼哭并非都因饥饿引起,家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃,在孩子吃饱后不想吃时,家长仍像填鸭式强迫孩子吃,这样就导致小儿胃容量增大,饮食量增加,营养过剩。

预防措施之二:婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养,母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明,给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定了基础。

预防措施之三:建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小,合理安排一日的饮食,不要让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

预防措施之四:少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时,应取消餐间点心,多吃素菜水果,不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

预防措施之五:加强体格锻炼,增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进,逐渐增加体力活动时间和活动量,活动应多样化,要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

为儿童提供营养丰富的合理膳食,具体地说,就是要根据小儿生长发育的要求,提供充足的营养物质,但不可过量。而且三大营养素的供热比例要合适,即每日提供小儿充足的热量,其中蛋白质提供的热量占一日总热量的12%一15%;脂肪提供的占一日总热量的30%;碳水化合物提供的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿提供营养素,就可以做到各类营养素在体内“各尽所能”,既无营养素的浪费,也无多余的脂肪在体内堆积。

了解到了这些知识之后,大家特别清楚的了解到了小儿肥胖症的预防办法有哪些了,肥胖症的出现会给孩子的身体健康带来十分严重的危害,大家需要关注孩子的饮食,需要及早的展开小儿肥胖症的预防,可以减少小儿肥胖症的出现了。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 小孩肥胖症 预防
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