中医师教你六招护肝大法

时间 : 2016-03-28 11:16:25 来源：寻医问药

[摘要]

我们中医将肝脏称为“将军之官”，就是具有统领作用的这个器官，肝脏能促进人体的消化，气，血以及水的正常运行，肝脏具有过滤血液垃圾和毒素的作用，肝脏是人体代谢的一个枢纽，还负责着五脏六腑以及全身毒素的代谢。

肝脏是我们人体最大的代谢器官和解毒器官，人体吃进去的东西，自体产生的各类毒素垃圾，肝脏来清理和排毒，在中医的理论中，我们中医将肝脏称为“将军之官”，就是具有统领作用的这个器官，肝脏能促进人体的消化，气，血以及水的正常运行，肝脏具有过滤血液垃圾和毒素的作用，肝脏是人体代谢的一个枢纽，还负责着五脏六腑以及全身毒素的代谢。

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。

病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。

中医支招：日常生活中如何保护肝脏

1、注意饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。另外，注意饮食卫生：不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

2、戒烟酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟的人容易患肝癌。

3、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

4、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

5、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

6、不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

通过上文小编的介绍，大家了解了博大精深的中医对肝病的治疗，中医专家提醒广大读者，患有肝病要注意饮食，记得戒烟戒酒，要多注意休息，要懂得保存体重，远离各种可能受到的血液污染，切记乱用药。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肝脏中医

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