乙肝病毒携带者平时适合做什么运动

时间 : 2016-03-28 11:16:17 来源：寻医问药

[摘要]

乙肝病毒携带者平时适合做什么运动?俗话说，生命在于运动，但是乙肝病毒携带者毕竟有病在身，运动不可激烈，更不可伤害乙肝病毒携带者的病情。因此，乙肝病毒携带者平时可以练太极，慢跑，爬山，散步等运动。

乙肝病毒携带者平时适合做什么运动?毕竟乙肝病毒携带者体内存在乙肝病毒，会对身体造成伤害，因此乙肝病毒携带者也要做好保健工作，至于乙肝病毒携带者平时适合做什么运动?肝病专家表示，乙肝病毒携带者可以适当的进行太极，慢跑，爬山，散步等运动，但是要适量，千万不能做激烈的运动，否则就会加大肝脏的累赘，导致病症恶化。

1、散步：散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果，乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身运动，才干调节全身各器官的功效。

2、爬山：爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节，经常参加爬山锤炼能进步人体的免疫力。

3、打太极：打太极可以促使血气运行顺畅，还能改良各关节的柔韧度。

4、慢跑：慢跑能加强呼吸功效，使肺活量增长，还能增进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏。

了解乙肝病毒携带者平时适合做什么运动之后，乙肝病毒携带者要了解适当的运动可以有效调节患者的病症，还可以加强患者的免疫力，但是过度的运动，会加大肝脏累赘导致病症恶化，乙肝病毒携带者想要康复，除了要做好保健工作外，还需要到医院积极接受医治。

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