肝病的预防保健措施有哪些

时间 : 2016-03-28 11:16:14 来源：寻医问药

[摘要]

肝病患者是要遭受很大病痛折磨的，所以人人都不希望自己或者是家人患上肝病，这就要求我们在平时生活中做好预防保健措施。

肝脏可是我们人赖以生存的重要生命器官，由此可见当肝脏出现了问题，我们患者的身体健康是要收到很大威胁的，所以我们应当重视对肝脏的保护，下面我们来一起通过文章看一下肝病的预防保健措施有什么?

1.多喝水———减少毒素损肝脏

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，同时也能保持肌肤所需的水分。

2.饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3.少饮酒———利于肝脏阳气升发

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4.乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持良好的心境，肌肤也显得生机勃勃的。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气易导致肝病。

通过上面文章所介绍的内容我们能够了解肝病的一些预防措施，希望人们能够在以后的生活当中认真对待这个问题，生活中尽量少饮酒做到保肝护肝，要养成良好的饮食习惯，每餐不宜吃得过饱，可选择少食多餐的原则。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肝病

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