习惯让女性肾虚不请自来

时间 : 2016-03-28 11:13:07 来源：寻医问药

[摘要]

一直以来，以为肾虚是男人的专利，但今年来，资料显示，女性肾虚患者不亚于男性，而且呈上升的趋势，那么，如何才能摆脱女性肾虚的烦恼呢?

在人们的观念里，肾虚是男人的专利，和女性完全不沾边。可事实上，在肾虚的“队伍”里，女性肾虚患者也是大量存在着的，而且呈上身趋势增长。资料显示，中老年女性是肾虚的常见人群，但如今，年轻女性肾虚也逐年增多，这是为什么呢?

女性肾虚

原因在于，现代社会生活节奏不断加快，许多年轻女性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力，在加上不健康的饮食习惯和生活方式，造成情绪起伏较大，自身免疫力降低。慢慢地，不请自来的女性肾虚越来越多。

女性肾虚共同的症状是：腰酸、腿软、乏力等。肾虚分为多种情况，常见的有肾阴虚和肾阳虚两种。针对这两种不同女性肾虚症状，用药也有所差异。通常，阴虚生内热，所以肾阴虚的女性会出现口干咽燥、易上火、溃疡、起疙瘩、大便干燥等症状。阳虚生内寒，故而这样的患者一般会出现怕冷、手足冰冷等症状。所以，在治疗女性肾虚上，一定要经医生确诊、详细咨询后才能用药。

在药物治疗的同时，远离不良的生活习惯也是预防女性肾虚的关键。

(1)饮食清淡少生冷

女性肾虚患者要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。最好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。

(2)平稳的生活规律

女性肾虚患者平时应该加强自己内心的修养，积极面对这个纷繁复杂、生存压力大增的社会，养成有规律的生活起居习惯，保持一颗平常心、防止情绪太过激烈的变化。

(3)经常搓手心和脚心

有些女性患者因工作忙，会长时间憋尿，或者整天都不喝水以减少去厕所的次数，这些都是危害肾脏的不良习惯。脚部的穴位是人体浊气下降之处，经常按摩对强身健体、益精补肾大有裨益。所以每天搓搓手心、脚心，对于轻度肾虚患者，能起到缓解肾虚的作用。

（责任编辑：jbwq）