林志玲养肾秘诀走猫步调理肾虚

时间 : 2016-03-28 11:13:07 来源：寻医问药

[摘要]

台湾第一美女名模林志玲无论在镜头前还是镜头后都光鲜照人。许多朋友都想知道她的养生秘诀，其实女性养生重在养肾，专家带你揭露林志玲养肾秘诀：走猫步就能调理肾虚。希望能对你有所帮助。

你有黄褐斑吗?你有黑眼圈吗?你怕冷吗?你月经不调吗?你腰酸痛吗?如果你有以上的一种或多种情况发生，那么就该注意了：这些都是肾虚症状在身体上的表现形式。那么，我们该如何养肾又该如何调理肾虚呢?近期专家通过分析林志玲等模特的生活方式，发现了一条对于养肾非常方便的疗法：走猫步调理肾虚。下面我们就来具体了解一下走猫步为什么能调理肾虚。

林志玲养肾秘诀走猫步调理肾虚模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。医生介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用，强肾。

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

医生建议，女性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

除了上面的“猫步”，对肾器官有益的的运动和疗法还有一下三种：

1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。

3、刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴备与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

我们通过了解林志玲养肾秘诀知道了走猫步可以调理肾虚，而且学会了一些调理肾虚的运动疗法。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调、不孕等疾病。希望每个人都能学会观察自己的身体变化，及时找出一些病变在身体的潜伏，要知道：学会肾虚调理是对健康非常有意义的事。

（责任编辑：jbwq）