预防女性肾虚的窍门

时间 : 2016-03-28 11:13:07 来源：寻医问药

[摘要]

肾虚会导致女性早早的进入更年期，出现性欲底下、烦躁、多疑等症状。女性肾虚预防对现在的女性来说非常重要，高压的工作和生活让女性有这肾虚的危险。女性肾虚预防势在必行。

女性肾虚预防首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力、释放不良情绪、均衡饮食、规律生活。下面就来介绍一下预防肾虚的一些窍门。

肾虚预防"src="http://static.i3.xywy.com/cms/55/nk/allimg/110504/102_110504160632_1_lit.jpg"width="355"border="0"/>女性肾虚预防

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

肾病专家指出，肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现。一般，肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。女性肾病出现上述症状后一定要去正规的肾病医院治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肾病女性肾虚女性肾虚预防肾虚

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