从生活习惯中做好肾结石的预防

时间 : 2016-03-28 11:12:27 来源：寻医问药

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[摘要]

专家介绍说肾结石的预防需要有条不紊，在生活中肾结石病人可适当增加活动量，根据自己的体力状况，制定可行的活动计划!

很多人都知道，对于肾结石来说，防大于治，由此可见做好肾结石的预防的重要性。那么肾结石的预防从哪里入手呢?答案就是从生活习惯中做好肾结石的预防。

肾结石的预防方法一：多运动

肾结石病人可适当增加活动量，根据自己的体力状况，制定可行的活动计划。例如：简单的跳跃，跑步，上下楼梯，跳绳等促进结石的排出。

肾结石的预防方法二：多饮水、少憋尿。

大量饮水是医生对每位肾结石患者的嘱托，但大量的标准究竟是多少呢?其实饮水的量并没有一个固定的标准，主要根据尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右。一般每天饮水量不少于2-3升，这样就可以降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀形成，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外，此为肾结石的预防主要方法之一。

肾结石的预防方法三：建立良好的饮食习惯。

注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。以低糖低脂低钠饮食为宜，适当限制钠即食盐的摄入可减少钠、钙、尿酸和草酸盐的经肾排出，有利于防止尿石复发。尿酸结石应采用低嘌呤饮食;磷酸结石采用低钙、低磷饮食。在医生的指导下，根据结石的成分调节饮食结构针对性地进行忌食，对该病的防治则更为有利。

在日常饮食中，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养元素，需要进食某种食物补充，也不能大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。

最后提醒广大患者，一旦发现肾结石，应及时就医治疗，根据结石的大小、部位、成分来选择最合适的治疗手段。并且在日常生活中做好肾结石的治疗。

（责任编辑：jbwq）