预防老年性耳聋的生活要点

时间 : 2016-03-28 10:16:19 来源：寻医问药

[摘要]

养成良好的生活习惯，不但可以预防疾病，而且还可以延长寿命提高生活质量。预防老年性耳聋的方法：

对于老年人来说，身体的各个器官都在逐渐衰老中，各种疾病也不断出现，比如老年性耳聋和耳鸣等，就比较常见。年纪增大后，内耳就会受到损伤，听力功能就会下降。因此，预防老年性耳聋就显得非常有必要，以下是常见措施。

科学挖耳屎

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

保持良好的心境

多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

避免噪音的损害

噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

合理饮食

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

要想成功预防老年性耳聋的疾病，从年轻时期开始就要注意预防了。以上所述的预防措施希望能给年轻朋友或已经患上耳聋疾病的老年人提供帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 耳聋预防

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