远离鼻炎发作的八大措施

时间 : 2016-03-28 10:16:11 来源：寻医问药

[摘要]

治疗和控制鼻炎发作并带来并发症的最关键问题是如何预防鼻炎，避免诱发鼻炎。

频繁受到鼻炎的困扰，并且最恐怖的是，常常把鼻炎当成感冒来治疗了，结果各种消炎药、感冒药全都吃了遍，症状无明显好转。有的甚至更加重了。这让很多鼻炎患者一提起鼻炎，就泪眼婆娑。那么，如何才能做到预防鼻炎发作呢?

1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

6、忌烟;避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

7、注意休息、加强保暖;注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

8、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

要想让鼻炎不再成为影响我们生活治疗的拦路虎，在日常生活中，我们只要积极做好各种应对措施，调整好心态，加强锻炼，相信鼻炎就会远离我们的生活。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 鼻炎预防

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