耳鸣的预防工作是什么呢？

时间 : 2016-03-28 09:14:07 来源：寻医问药

[摘要]

耳鸣作为一种常见而且普通的疾病，还是在某些程度上给患者朋友造成了很大的影响，虽然治疗耳鸣的方法琳琅满目，但是耳鸣仍然给患者带来了压力和不变，为了有效预防耳鸣的发生、发展，以下就日常生活中所应注意的方面做一下阐述。

1、多动脑可以有效预防耳鸣的发生。多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

2、在平时的时候应该多做一些体育锻炼。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。

3、要保持良好的心情，不要太过激动。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

4、多做一些耳部的保健按摩，耳部自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。

5、少吃最好不要吃刺激性的食物。耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

6、要远离噪音，尽量不要接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

对于耳鸣患者在日常生活中尤其要注意以下方面：

一、耳鸣患者应注意，要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

二、耳鸣患者应注意，要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

三、耳鸣患者应注意，要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

四、耳鸣患者应注意，要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解神经性耳鸣症状。

五、耳鸣患者还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

对于在日常生活中防治耳鸣需要注意的地方，以上做了许多的讲解，希望能引起广大朋友的注意，从生活中的点滴中早做预防，对于耳鸣患者更要关注日常生活，是耳鸣得到有效的控制，更大程度的提高生活质量。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 耳鸣

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