缓解脑供血不足的运动疗法

时间 : 2016-03-25 09:01:26 来源：寻医问药

[摘要]

平时多了解脑供血不足的相关知识，尤其是运动疗法，对治疗这种疾病，起着积极的预防作用，我们在这一方面应该多学习。

摘要：平时多了解脑供血不足的相关知识，尤其是运动疗法，对治疗这种疾病，起着积极的预防作用，我们在这一方面应该多学习。

有些人得了脑供血不足，常常心情特别的沉闷，因为这种病治疗起来非常的麻烦，需要花大量的时间和精力去住院，想找一套经济的治疗方案，可以缩短我们的许多时间，今天小编带给大家的问题就是，缓解脑供血不足有没有运动疗法?希望大家学习完后能找到自己想要的答案。

一上下耸肩运动两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

二背后举臂运动两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍

三叉手前伸运动屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

四叉手转肩运动十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍

五前后曲肩运动先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

六前后转肩运动曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

七锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。

以上内容是缓解脑供血不足有没有运动疗法的介绍，希望在生活中能给大家带来帮助，如果平时我们患有脑供血不足的是，我们可以参考以上的专家建议，积极的参加各种户外锻炼，爱护好自己的身体，我们才能工作学习，生活才会快乐。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 供血不足

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