糖尿病夏天洗澡一天不能超一次

进入“三伏天”，酷暑难当，大家恨不得一天洗两三回澡。但对于糖尿病病友来说，如何洗澡学问，稍不注意，会给自己带来很多麻烦。

问题一：早上洗好还是晚上洗好?

对于绝大多数糖尿病病友来说，建议晚上睡前洗个温水澡。一是因为，夏天出汗多，晚上洗澡更能清洁皮肤;二是因为糖友如果早上刚起床就空腹洗澡，容易发生低血糖。

问题二：水温多高最合适?

水温低于体温时，缓解疲劳的效果较差，而高于40度时，糖友可能因对水温不敏感而烫伤，因此38℃—40℃适合绝大多数糖友。

问题三：每次洗多久?

日本学者曾做过一个实验，分别测试了人在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟、15分钟后，血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况。他们发现，做过剧烈运动的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸;洗澡15分钟后再检测，乳酸降低20毫克左右。由此看来，对人们来说，洗澡时间一般应为10—15分钟，最长不超过20分钟。

另外，夏天虽然出汗多，但糖友不必一出汗就洗澡，否则会降低皮肤抵抗力，增加皮损风险。

问题四：用不用搓澡巾?

糖尿病患者的皮肤经不起强烈的摩擦，因此不宜选择尼龙搓澡巾。另外，糖友不宜与家人共用搓澡巾，以避免增加皮肤感染的机会。临床观察发现，经常使用搓澡巾的糖友，容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。

问题五：如何选择浴液?

中老年糖友皮肤多是偏干性，洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的浴液或药皂，但每次不用抹太多，以免对皮肤造成刺激。如果皮肤没有明显感到干燥，也可以不用浴液。