糖尿病患者运动时要注意

时间 : 2016-03-24 14:34:25 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病患者运动时要注意运动前热身和运动过程，前5-10分钟做轻度运动，之后逐渐加大强度。

糖尿病患者运动时注意什么?运动是糖尿病的基本疗法之一，运动有益于糖尿病防治，已是无可非议的。但糖尿病人运动量、活动方法及注意等诸方面却是有讲究的，了解这些可减少盲目性，避免运动不当反为其害。下面来为大家介绍下糖尿病患者运动时要注意哪些问题，以免出现危险。

糖尿病患者运动时要注意1、运动前热身，即5-10分钟准备活动。

糖尿病患者运动时要注意2、运动过程，前5-10分钟做轻度运动，然后根据实际情况逐渐加大强度。

糖尿病患者运动时要注意3、运动后恢复，在运动将结束前，再做10分钟左右的恢复运动，特别是较强运动量之后不可马上停下来。

糖尿病患者运动时要注意4、避免在恶劣气候条件下户外运动。户外特别野外运动后，要检查脚和手，及时发现外伤、预防感染。

糖尿病患者运动时要注意5、若运动中出现不适，例如饥饿感、出冷汗心悸、心跳加快，应考虑低血糖反应，及时补糖;如果出现胸闷、胸痛或腿痛，应立即停止运动，并尽可能到附近医院就诊，检查一下。

糖尿病患者运动时要注意6、尽可能在饭后1-2小时参加运动，这时血糖较高，不会发生低血糖。

糖尿病患者运动时要注意7、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强进度运动，并注意降糖药放在餐前30分钟左右服用，这样病人在饭后1-2小时参加运动是比较安全的。

糖尿病患者运动时要注意8、不宜在空腹情况下运动，有晨练习惯的病人运动前要进点食，如喝一杯牛奶加几块饼干，并随身带几块糖果。

以上介绍的就是糖尿病患者运动时要注意什么的问题，运动可以提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。还可以加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。希望糖尿病患者为了自身的健康合适的运动。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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