保证睡眠让你远离糖尿病

时间 : 2016-03-24 14:34:22 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病疾病通常会引起其他很多器官的疾病发生，是由遗传因素和免疫功能紊乱，并且他的症状与其他很多病症状类似。导致很多病患容易把糖尿病的症状与其他疾病混淆起来。在日常生活中我们应该多多了解其中的相关知识。

随着生活的节奏变快，人们的睡眠也越来越少了。小心熬夜让你患上糖尿病哦，详情请看下文介绍

长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部，有关医学院的研ahref=http://hxnk.xywy.com/ks/target=_blank>咳嗽痹谘芯恐蟹⑾郑卟蛔阋嗷嵊跋旌啥晒δ芗靶鲁麓弧Ｏ喙匮芯咳嗽痹谒堑难芯恐蟹⑾郑巳绻欢问奔渌卟蛔悖硖寤岢鱿炙ダ稀⒎逝值戎⒆矗现卣呱踔粱峄忌ahref=http://xzb.xywy.com/target=_blank>心脏病、糖尿病等疾病。

长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部，有关医学院的研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度，及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆，而且是导致肥胖、糖尿病高血压及心脏病等病的高危因素。睡眠需求的多少因人而异，充足睡眠的标准是人在醒来之后感到已得到充分的休息。睡得多并不一定睡得好，要讲求睡眠的质量。

人们在对待睡眠问题上有许多误区，还有许多人以那些睡觉极少的人为学习的榜样。爱迪生每晚只睡一二个小时，英国前首相撒切尔夫人每晚只睡4个小时。另外，丰富的夜生活使得人们每晚平均的睡眠时间越来越短，由过去的9小时减少至目前的7.5小时，一些睡得少的人每晚睡眠的平均时间更少于5小时。看来，人要保持青春不老并防止疾病，除了要保持心胸开朗之外，多睡点觉，也是有效的方法之一。

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（责任编辑：jbwq）