糖尿病人需要怎样控制运动量

时间 : 2016-03-24 14:34:21 来源：寻医问药

[摘要]

生命在于运动，而控制糖尿病血糖的办法也一样可以是运动，那么如何正确的运动，就看看专家是怎么说。

运动是糖尿病人健康的最好方式，合理的运动，非常利于糖尿病患者的康复。可是运动量小，容易达不到降低血糖的效果，过大控制不好血糖，或会加重病情。因此，糖尿病人需要怎样控制运动量非常重要。

运动量一般可根据脉搏或心率来决定，以练习即将结束时的脉搏数不超过170减年龄后的数为限度，或以一般青年人心率每分钟130～140次，老年人每分钟不超过120次为宜。

除了用脉搏、心率、血压作定量指标外，还应在每次运动时留意运动中出现的自我感觉，如有疲劳感、出汗和呼吸急促等。还可应用检查尿酮体、尿糖来判定运动后的效果，在运动康复一段时间后观察血糖、尿糖、酮体来调整运动量。

鉴于45岁以上的糖尿病病人，无症状的心血管并发症增加，为更好地确定运动量，运动之前最好检查心电图，作运动试验，然后根据安静时心率与实测最高心率计算，使负荷量控制在不引起心肌缺血的范围内。对于年老体弱、有心血管并发症者或对定量的准确性无把握时，可以从小运动量开始逐步增加。

运动量的控制对糖尿病患者至关重要，许多糖友对糖尿病运动疗法并不十分清楚，因此很容易由于运动过度或者方式不正确致使病情加重。

以上对糖尿病人需要怎样控制运动量的说明，相信大家都清楚了吧。专家提醒糖友，进行运动锻炼要注意安全哦!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

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