糖友控制血糖有误区吗

时间 : 2016-03-24 14:34:21 来源：寻医问药

[摘要]

我们在日常生活中需要多喝咖啡，这样就有可能会降低Ⅱ型糖尿病的病发率。不知大家知道这个常识是否会感到开心，但是有学者建议，咖啡是可以多喝，但记得要适量，可不能太贪，喝多了反而会有副作用的。

糖友们你们是否知道自己在控制血糖上是否存在误区呢？为了避免误区的出现，请你多多了解相关知识吧，详情请看下文介绍

误区1

还有很多人认为“南瓜能降血糖”

“在看图说话时，我真的没想到还有很多糖尿病病人把吃南瓜当作降血糖的好办法。”楼青青说，“这是一个极大的错误。”前几年，各大媒体就有报道：南瓜的血糖生成指数为75，根据含糖量的多少，如果生成指数在55以下，糖尿病人基本都可以食用。如果为55—75，应该控制食用，75以上属于高指数食物，更应尽量少吃。在临床中她发现有一部分病人，由于过食南瓜，不但没能降血糖，反而脸和皮肤出现黄染现象，甚至血糖升高。

误区2

无糖月饼、无糖饼干多吃也不怕

无糖食品就意味着“有利于控制血糖”或“低热量”吗?这种想法可是大错特错。其实，这个无糖月饼还是粮食做的，一个月饼可能抵一顿饭的糖分。一种食物能不能快速升高血糖，和其中是否含糖没有绝对关系，关键在于它的营养成分和膳食纤维的构成特点。无糖点心、饼干一样有淀粉和油脂。这些都是高热量食品，吃了照样会让人长胖。所以，关注健康的消费者还是不要过于依赖无糖产品，应多吃豆类、奶制品、粗粮、蔬菜，它们对控制血糖和体重效果最好。

误区3

吃瓜子、花生、核桃，血糖不会升高

糖尿病患者之所以爱吃瓜子、花生、核桃，楼青青听到的答案是：吃零食既能让他们减轻饥饿，也是能保障充足营养的手段之一。其实，要吃这类食物都有很多要求。因为核桃含油脂较多，所以应相应减少正餐中的油脂的摄入量。但吃点花生、瓜子是不是可以呢?这些食物既能解馋，糖分不多，对血糖影响不大，所含的脂肪又是饱和脂肪酸，应该能随便吃了吧?

这种看法有些道理，但还是不够全面、正确。花生和瓜子的优点确实很多，但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。所以，每天食用的花生不宜超过10粒(8克)、瓜子不宜超过50粒(20克)，否则，还是会影响糖尿病的治疗。

误区4

如果一测血糖，发现血糖高，很多病人的第一个行为肯定去减饭量

实际上这是非常不好的。“因为医生也好，营养师也好，给你定了一个饭量，如果你血糖高了，不应该是减少饭量，而是应该加药、看医生。”楼青青说，“有的病人一看血糖高了就减饭，我临床碰到三个病人就是这样的情况，饭越吃越少，而血糖越来越高，最后得了胃癌，我不能说这个胃癌是吃得少引起的，但是吃得少确实伤胃。”

控制糖尿病,我们一起“看图对话”

所有想要参加“糖尿病看图对话”患教项目的医护人员和患者都不需要支付费用。

据了解，该项目是由美国礼来公司与国际糖尿病联盟(IDF)以及健康互动(HealthyInteractions)公司联合推出的，自今年4月正式推出后,礼来公司陆续向500家医院提供看图对话工具，这套糖尿病“看图对话”工具包含四张地图，分别是“与糖尿病同行”、”什么是糖尿病”、“健康饮食和运动”及“与胰岛素同在”，每套价值150欧元。

在中国，该项目的推行得到了中华医学会糖尿病学分会(CDS)的大力支持，作为CDS教育及护理学组的组长的郭晓蕙教授说：“糖尿病看图对话于2008年3月在英国发起，如今在全世界超过40个国家中得到了推广与应用，并且该工具被翻译成超过25种不同的语言。目前已经成为全球深受欢迎的糖尿病教育模式，礼来公司将这一新型的教育模式引进中国，培训中国的糖尿病医护人员，给医院提供看图对话工具，能让更多的糖尿病患者参与其中并从中受益。”

以上便是详细内容，希望对你的并且有所帮助，祝你早日康复，有个健康强壮的身体

（责任编辑：jbwq）

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