如何才能缓解糖尿病患者的心理紧张

时间 : 2016-03-24 14:34:19 来源：寻医问药

[摘要]

大多数糖尿病患者在知道病情之后都会出现一些不良的情绪，这就给患者造成一定的精神压力。相信患者一定想对于这方面的问题有近一步的了解，其实病虽不能治好，只要控制的好，一样可以延年益寿，下面让专家给我们讲解关于缓解精神紧张的方法。

专家为大家介绍几种缓和糖尿病患者精神紧张的方法：避免精神紧张：你可知道，不必要的压力会使你感到多少有些精神紧张?例如为了小事而烦恼。每当你发怒或沮丧时，便会消耗体内能量，并会分散你的精神。当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。定下目标：有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要生活有目标，便可以控制自己的生活!试计划一年后你想达到的理想，跟着便是五年后的。开始的时候应按实际情形计划日常的小目标，然后向大的目标迈进，更要不时检讨你的目标如有需要，还应按生活的转变而重新定目标。确定优先工作次序：你是否时常因“不够时间”而感到匆忙?不妨尝试调节生活节奏。

做事之前应预先有周详计划，按事情的重要列出工作先后次序表，集中精力处理重要的事情，不要浪费精神做无谓的事情。忙里偷闲：在每日工作中，忙里偷闲数分钟，有助松驰神经，使你对四周发生的事情有更清醒的见解。每周安排娱乐、消遣或运动的时间。经常运动是缓和精神紧张的良方。身体健康使你精神焕发，影响你对周围事情的看法。事实上，世界很多大公司都为员工提供有健身计划，藉此消除压力，提高工作效率。

温馨提醒：对于糖尿病患者来说，帮助他们疏导心理和精神更为重要，并及时的帮助患者走出阴影，让他们积极的面对治疗，这样才能更有效的控制病情，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）