怎样有效治疗长期便秘

时间 : 2016-03-24 13:26:18 来源：寻医问药

[摘要]

长期便秘的出现会让人们的生活遭受很多的伤害，患上便秘要注意其治疗方法，要注意及早的摆脱这种疾病的困扰，那么患上便秘后，怎样有效治疗长期便秘呢?

便秘是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。是常见的一种疾病。便秘比较常见，所以很多人都认为便秘是一种小病，因而不容易引起重视，一般不去医院治疗。可是，便秘长久不治或许导致癌变。

1、要养成定时排便习惯：结肠运动有一定的不规律性，于早晨起床后随人由平卧转变为起立，会发生竖立反射，结肠有大的团体蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日可建立正常排便习惯。

2、要重视早餐：早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较轻易。

3、加强体育锻炼，结合个人的年龄，性别，体质，兴趣等选择适宜的锻炼方式，运动能增强体制，维持正常生理功能，大便自然保持畅通。

4、有规律的生活与工作，避免过于紧张和劳累，做到劳逸结合，起居有常，生活轻松，精神愉快。

5、调整饮食结构：多吃含纤维素、维生素的食品。精白米、白面，精制的肉、蛋、罐头等纤维和维生素已被破坏了，看起来食品高级，吃起来味美，但不一定合乎科学。

6、预防肛肠疾病：有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，松弛肛门内外括约肌，并保持肛门部清洁，预防感染。如果已出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手。

通过上述内容相信大家已经对怎样有效治疗长期便秘有了很多的了解，人们要注意及时的诊治，应遵循医生的嘱咐，避免过量或是错误用药而导致不可挽回的后果发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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