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便秘患者的五大饮食误区

时间 : 2016-03-24 13:26:17 来源:寻医问药

[摘要]

便秘疾病的一些预防的方法要注意了解,我们都知道便秘的危害性,今天就让小编给大家说一下五大饮食的误区。

便秘要怎样调理,重度便秘是需要去看专业医生的,轻度便秘则需要我们好好调整饮食结构,调整饮食能够有效的治疗和缓解便秘,但是现在很多人对于便秘的饮食调理方面却有着很多盲点和误区,今天就让小编给大家说一下五大饮食的误区。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

三、大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

五、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

应该多吃的五大食物

一、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一ahref=http://gcwk.xywy.com/nz/target=_blank>烊坏淖萄称贰7涿刍咕哂蟹浅:玫慕舛尽⑷笤铩⑷蟪νū阒πВ1挥糜谥瘟票忝匾谩/p>

二、坚果

坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。

三、梨

梨可以帮助秋季滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。

四、酸奶

酸奶能促进肠道内有益菌乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。

五、水

身体缺水是导致便秘的最根本原因,据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型,水可以帮助身体新陈代谢,排除毒素,还能帮助滋润皮肤,是身体必不可缺的元素。

以上呢,就是小编给大家揭示的五大调理便秘的饮食误区了,如果您有便秘的情况,不妨细心学习一下小编说的内容,便秘是一件说大可大说小可小的事情,但是却绝不是一件可以忽略的问题,所以各位亲爱的朋友们,踏出饮食盲区,通便很容易。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘 饮食
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