用哪些方法可以有效清除便秘

时间 : 2016-03-24 13:26:15 来源：寻医问药

[摘要]

要预防便秘，患者除了要进行一些适量的运动外，还要注意对肛门、私处等部位的清洁，因为这些部位一旦感染了病菌，也会导致便秘出现，专家指出，而要彻底地清除便秘，患者就一定要坚持使用以下方法，绝对不能半途而废

要预防便秘，患者除了要进行一些适量的运动外，还要注意对肛门、私处等部位的清洁，因为这些部位一旦感染了病菌，也会导致便秘出现，专家指出，而要彻底地清除便秘，患者就一定要坚持使用以下方法，绝对不能半途而废。

用哪些方法可以有效清除便秘呢

一、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

二、魔芋+蜂蜜

魔芋蜂蜜治便秘

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

三、早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

四、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

用香蕉治疗便秘有效果么

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

温馨提示：便秘有可能是心理紧张导致的，所以在患上了便秘后，患者更应该注意对自己情绪的调理，放松自己的心情，不要总想着一些不愉快的事情，这样对治疗便秘也是很有帮助的，如果患者只是依靠药物，那么只要一停药，便秘的症状就会再次出现。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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