秋季的便秘要怎么进行处理呢?

时间 : 2016-03-24 13:26:11 来源：寻医问药

[摘要]

便秘影响着人们的生活质量，便秘这样的疾病来说，是比较容易发生复发的，所以患者在治疗了便秘以后，就要注意现在我们就进入了秋季，人们的肠胃之间可能消化都会比较慢，这样就很容易让患者出现便秘，造成很多弊端，那么秋季的便秘要怎么进行处理呢?

秋季便秘该如何进行调理

1、饮食习惯

饮食习惯是引发便秘的主要病因，因此，患者一定要注意进行调节，多运动，养成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便意了，排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。

2、补充水分

积极补充水分对于便秘患者的病情恢复也有很好的效果，一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失，每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

3、多吃含渣滓较多的食物

特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

孕妇便秘应怎么治疗?

胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

秋季的便秘是可以通过饮食来治疗的，便秘本身就是简单的疾病，只要肠胃消化动力足够，就不会导致变化，消化道恢复好正常的状态，便秘很快就会消失的，所以建议患者不要着急，治疗便秘要有耐心，对自己的心理压力不要太大，多吃蔬菜类的食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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