讲解在日常中控制贫血的科学办法

时间 : 2016-03-23 14:41:33 来源：寻医问药

[摘要]

生活中不少见到女性朋友在马上边晕倒，很多都是因为贫血造成的，贫血指人体血液循环中红细泡和红蛋白减少！造成贫血的原因很多很多，大部分是有饮食习惯和作息习惯等等造成的，贫血的人很容易头晕、头痛等。如果您发现有贫血的朋友晕倒，请不要慌张，以下详情就是贫血的

生活中不少见到女性朋友在马上边晕倒，很多都是因为贫血造成的，贫血指人体血液循环中红细泡和红蛋白减少！造成贫血的原因很多很多，大部分是有饮食习惯和作息习惯等等造成的，贫血的人很容易头晕、头痛等。如果您发现有贫血的朋友晕倒，请不要慌张，以下详情就是贫血的人晕倒怎么办的知识讲解和日常中控制贫血的科学办法：

贫血的人晕倒怎么办？

贫血指人体循环血液中红细胞和血红蛋白减少。贫血病人脸色苍白或蜡黄色，口唇色淡，精神差，劳动能力降低，病人常感头昏、乏力、心慌、胸闷。

引起贫血的原因很多，农村中最常见的是钩虫病、营养不良、各种出血所致贫血。人的造血器官（主要是骨髓）出了毛病，也会引起贫血。如果患贫血的人突然昏倒怎么办呢？

１．病人应立即卧床休息，去掉枕头使头部略低，以保证头部血液供应。

２．解开病人衣领扣，将病人头部偏向一侧，清除口腔分泌物，可给病人喂些浓茶或糖水。

３．若病人神志不清、抽搐，可用拇指捏压人中穴、合谷穴，有时能使病人清醒，停止抽搐。

４．病情平稳后送医院内科或血液科检查。

贫血病人的饮食中应适当增加含蛋白质、维生素和铁质较丰富的食物，如动物肝、瘦肉、鸡蛋、豆类、芝麻、花生、木耳、绿色蔬菜等；当归、枸杞、首乌、熟地、大枣等中药也是补血的佳品。

以下常见的补血食物

金针菜，金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干，萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。