你知道女人如何摆脱躁狂症吗

时间 : 2016-03-23 13:08:19 来源：寻医问药

[摘要]

本文主要讲述了女人如何摆脱躁狂症，女人的生活压力不断加大，要学会减轻自己的压力，学会放松。

男女平等的口号喊了很长时间了，随着男女平等的实现，女性的生活出现了很大的压力，她们也会患上狂躁症，那么，如何摆脱狂躁症呢?

强韧的女人你错了吗

我们说的这个女人，生活的确忙碌而充实，但却缺了一块，缺了身边人真正的关怀。比如她的丈夫，他认为她足以独当一面，不会给她什么建议。她常说，我们家里是两座山，言语间依旧是亢奋的，只有一刹那的失落，但马上又被高八度的声音掩盖了。多好，两座山，更稳固嘛!她不是在提问，而是在说服自己。

不要再给自己加压

如果你觉得自己的心总是不能安定，如果你觉得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要轻信这是自己激情迸发、气力出众的极其好的表现。请首先问自己一句，这是为什么呢?试着调整一下生活规律，用草绿色和天蓝色调整一下房间，减少聚会，在节奏舒缓的音乐中独处一些时光。试试这样能不能让自己一直如风吹草长的心平和下来。

如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?是什么呢?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。

狂躁症患者不要再给自己增加压力了，及时缓解压力，保持平静的心态，正确解决生活中出现的各种问题才是摆脱狂躁症的方式。

（责任编辑：jbwq）

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①符合症状标准和严重程度标准至少已持续一周。 ②可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断标准。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足躁狂发作标准至少一周。详细