时间 : 2016-03-23 13:08:15 来源：寻医问药
白领如何告别焦虑症？焦虑症属于心理疾病的一种，在办公室里呆久了，难免生出疲倦，那么，白领人群如何向焦虑挥手说拜拜？
有空的时候，你不妨去洗手间用凉水洗洗额头，擦擦脸，会感觉头脑清醒，神清气爽许多。午饭后，建议也洗把脸，对着镜子欣赏一下自己，再补补妆，这样，你会觉得自己既漂亮又有活力。
可以利用工作间隙闭目养神。尝试在头脑里联想一些美好的画面，比如，想象自己在海边，海风轻拂，远处白帆点点，海鸥飞翔，令人心醉。建议你在自己的办公桌旁贴上一两张精美的图片，或是能够引起你愉快回忆的照片，这些都将有助于你迅速进入幻想世界。
也可以用音乐来调节情绪。想尽情发泄？那就听摇滚；想整理思绪？就让柏拉姆斯在你耳畔萦绕；想放松心情？爵士乐是你的明智选择。建议在办公室准备几张自己喜欢的CD，不过千万记住要戴上耳机，以防影响他人工作。
温馨小贴士：上班时间的放松方式还有不少，你可以喝杯提神醒脑的茶，现在有很多种类繁多的花草茶，对于女性上班族不啻为一帖清凉剂，金莲花、勿忘我、玫瑰、白菊等等，不仅名字动听，泡在杯里也非常之好看，而且你自己还可以根据个人的口味再加点枸杞子、藏红花、竹叶茶或山楂干，如此一来，一杯水简直就成了艺术品，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益健康。祝你在日走出焦虑症的困扰。
（责任编辑：jbwq）
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