焦虑症需要心理治疗来放松

时间 : 2016-03-23 13:08:14 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑实在恼人，没有人喜欢焦虑。通常，我们在看到身边的朋友处于焦虑状态，都会替他担心，更何况自己焦虑了呢?不仅自己备受困扰，身边关心自己的人也跟着担心不安。那么，在日常生活中，我们治疗解焦虑呢?据统计，焦虑情绪是人类最常出现的情绪之一，焦虑症也相应的成为

焦虑实在恼人，没有人喜欢焦虑。通常，我们在看到身边的朋友处于焦虑状态，都会替他担心，更何况自己焦虑了呢?不仅自己备受困扰，身边关心自己的人也跟着担心不安。那么，在日常生活中，我们治疗解焦虑呢?据统计，焦虑情绪是人类最常出现的情绪之一，焦虑症也相应的成为常见的情绪障碍之一。在针对焦虑症的治疗问题上，各种方法也在不断的改进着。临床上焦虑症心理治疗的效果是很不错的。下面重点来看一下心理治疗的各种方法吧。

1放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

2心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

3系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

以上文章讲述了关于焦虑症心理治疗的三种方法，希望大家赶走焦虑，重新拥有阳光快乐好心情。除了这些方法外，常用还有催眠疗法。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情轻重为依据，不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

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