老人怎样对待焦虑症

时间 : 2016-03-23 13:08:13 来源：寻医问药

[摘要]

老人怎样对待焦虑症？随着社会人口老龄化的加重，老年人在社会上占的比例越来越大，老年人的健康问题也越来越被人们所关注。年纪大了，身体不如从前，心态也发生了微妙变化。老年人焦虑症患者也日益增多，那么如何去对待老年人焦虑症呢?

老年人焦虑症如何对待之要有一个良好的心态

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

老年人焦虑症如何对待之自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

老年人焦虑症如何对待之自我放松

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

每个人都会有老的时候。“老吾老以及人之老”，对待老年人焦虑症患者，要更加的细心，更加的关心，老年人是需要被社会所关怀的一个弱势群体。当然了，作为老年人本身，对于自身的身体及心理健康也要有正确的认识，照顾好自己。

（责任编辑：jbwq）