生活中得了焦虑症怎么治

时间 : 2016-03-23 13:08:12 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑是最常见的一种情绪状态，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症.现代社会上人们面临的最大的问题就是来自心理的问题，其中患上了焦虑症的朋友更是非常的普遍，所以说，得了焦虑症怎么治更是需要大家积极的来了解。

生活中得了焦虑症怎么治是现代社会上很多的朋友想要了解的问题，得了焦虑症怎么治大家可以尝试以下方法：

1、找原因：每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。在这些反应发生时，先找到原因。想想：“我干了些什么?(一直坐着又站起，所以会头晕。)”“今天天气怎么样?(天气预报说气压很低，所以感到胸闷。)”“我昨晚休息得好吗?(整晚没睡，所以很疲劳。)”

2、转移注意力：转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗?假设你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么?干什么?

3、在中医看来，焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关，多为情志所伤，肝失疏泄条达，气机失调;或思虑过度，伤心耗神所致，多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰，心失所养而成，多属实证;病久则由气及血，引起心肝俱亏，阴虚火旺，火郁伤神，心失所养，多属虚证。采用中医辨证分型施治，可针对病机，消除症状。

以上介绍的是生活中得了焦虑症怎么治，之所以很多的朋友会患上焦虑症，就是大家的生活方式造成的，得了焦虑症怎么治大家也可以到医院进行系统的治疗，这样可以取得更好的治疗效果。

（责任编辑：jbwq）