应对社交焦虑症

时间 : 2016-03-23 13:08:10 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症有很多种，其中，社交产生的焦虑症就是其中常见的一种。

焦虑症作为一种常见的心理疾病已经进入了很多家庭或者发生在很多人的身上。焦虑症有很多种，其中，社交产生的焦虑症就是其中常见的一种。下面我们来看看怎么样应对社交焦虑症吧。

社交焦虑人群：提升自信、增强抗挫能力是关键

专家说，患有职场社交焦虑症的人群，以20至40岁的中青年为主，一般是性格内向、敏感、追求完美的人居多。

症状主要表现为害怕社交场合并有意进行回避，导致工作效率下降，人际关系障碍等，对工作和生活带来一定影响。

李少华教授说，针对职场社交焦虑症的这类人，一开始不要对自己树立太高的目标，要知道万事开头难，凡事都有一个适应的过程，不能强求自己凡事都做到完美。

其次，先从身边要好的同事、朋友开始进行交流沟通，增强自己社交的自信心。

再次，要注意劳逸结合，遇到紧张、害怕的情绪，要学会给自己减压、放松。最后，还要有意识地进行提高自信心训练，增强对抗挫折的能力。

以上就是应对社交焦虑症的一些方法，您知道了吗?如果有更严重的情形发生，请务必联系我们在线的专家或者询问当地医院。祝您健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词:

分享到：

更多>>

有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病。心电图：心电图(Electrocardiography，ECG或者EKG)是利用心电图机从体表记录心脏每一心动周... 详细

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

三级甲等/综合医院/医保定点

哈尔滨市道里区地段街151号