诊治焦虑症的方法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:10 来源：寻医问药

[摘要]

提起焦虑症我们大家都很熟悉，它和抑郁症的情况有点相似，生活中我们都想怎么治疗焦虑症，如果调解好自己的心态，针对这个问题，我们今天就来为大家介绍一下在日常生活中治疗焦虑症的几个方法，以便大家更好的治疗还自己一个健康的身体。

治疗焦虑症的方法有哪些?

一、按摩疗法

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

二、芳香疗法

芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

三、花精疗法

花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

四、心灵重塑疗法

心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

看到上面的几个介绍，您对于治疗焦虑症的方法是否已经清楚了呢，焦虑症患者朋友们可以尝试一下上面介绍的几种方法，如果达到了理想的治疗当然是我们都希望的结果，但是我们还要接受专业的治疗。

（责任编辑：jbwq）

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