治疗焦虑症的方法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:10 来源：寻医问药

[摘要]

现在人们生活压力过大，不少朋友都存有焦虑症情况，主要表现在就是烦躁不安、经常乱发脾气。严重的焦虑症不仅对自身患者有很大伤害，还极有可能威胁到家人及身边的朋友。为此当发现自己存有焦虑症的时候及早选择正确疗法进行治疗是很关键的。

治疗焦虑症的方法有哪些?

一、按摩疗法

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

二、芳香疗法

芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

三、花精疗法

花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

四、心灵重塑疗法

心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

生活中不少朋友认为焦虑不是什么疾病，但就是这种错误的认识才导致问题严重性出现的关键。专家指出，焦虑症是一种比较常见的心理疾病，这对于患者自身是有很大伤害的。现如今治疗焦虑症的方法有不少，针对患者病情的不同，所采用的治疗方式也是不一样的。

（责任编辑：jbwq）

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