饮食疗法对焦虑症的治疗功效

时间 : 2016-03-23 13:08:10 来源：寻医问药

[摘要]

饮食疗法能够对焦虑症的治疗起促进作用，吃不同的水果及食物，功效也不同。

治疗焦虑症的方法有很多，除了正规的治疗以外，日常饮食治疗也是治疗焦虑症的有效方法。正确的饮食治疗可以帮助病人缓解疾病带来的痛苦，对焦虑症的治疗起到很好的促进作用。

常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪;香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;洋葱富含抗氧化剂—槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠;辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑开释内啡呔，因此吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性;吃大蒜使人不易疲惫，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁;生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;萝卜能使人振作精神;包菜能防多愁善感;西红柿令人心旷神怡;紫菜有舒缓、镇静之功效。

焦虑症吃什么水果，功效也不相同

红色：南瓜、樱桃、西红柿等，能使人产生兴奋和喜悦的感觉，帮助减少冷漠和忧郁。

黄色：杏、梨、香蕉等，能刺激神经和消化系统，有助于进步逻辑思维能力，并有助于增加自信。

绿色：菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保，富有生机与活力，有平息激动情绪的作用，对克服疲惫和消极情绪有一定作用。

白色：椰汁、莲子、藕等，能帮助人保持乐观心态，是调节心情的“灵丹妙药”。

总之，如果病人能够在常规治疗的基础上，注意日常生活中的饮食结构，多吃健康有益的水果，就能够加快焦虑症的治疗速度，提高焦虑症的治疗效果，能够早日摆脱疾病带来的痛苦。

（责任编辑：jbwq）