怎样控制焦虑症的发作

时间 : 2016-03-23 13:08:10 来源：寻医问药

[摘要]

控制焦虑症有很多方法，掌握了控制焦虑症的方法，能够让患者及早摆脱疾病带来的困扰。

焦虑症是一种很常见的心理疾病，它严重威胁到患者的正常生活。所以一旦患上这种疾病会非常的痛苦，很多焦虑症患者都想找到治疗焦虑症的方法，下面为您介绍控制焦虑症的发作一些方法。

如何控制焦虑症的发作?控制焦虑症发作的方法有以下几种：

一、控制焦虑症发作要注意不要总是感到自卑，要学会相信自己：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。

二、控制焦虑症发作要注意不要过分紧张，要学会自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

三、控制焦虑症发作要注意在生活中要学会自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症，所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。

以上是为大家介绍的是控制焦虑症的方法，希望能对患者有所帮助。焦虑症是可以治愈的，因此一旦患病要早急治疗，以免病情加重。

（责任编辑：jbwq）

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