焦虑症治疗之后的保健方法

时间 : 2016-03-23 13:08:09 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症在治愈以后要注意保健，调整自己的生活方式，不要过度疲劳，不要过早停药，多参加集体活动。这样可以有效防止疾病复发。

焦虑症是日常生活中比较常见的一种精神类疾病，只要我们采取正确的治疗方法，焦虑症是可以治愈的，但是像这种心理疾病通常治愈了，如果后期不注重保健也很容易复发。因此，注意康复之后的保健很有必要的，那么焦虑症治疗之后的保健方法有那些呢?

1、调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调是一种最简单的办法。例如，焦虑症患者在处理事情方面办事认真，责任感强，做什么事都拼命干。因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人还是改变一下生活方式，如工作量减少一些，把自己从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防焦虑症的复发有很好的效果。

2、不要过度疲劳：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果焦虑症又复发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与焦虑症的发病有内在关联。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

3、不要过早停药：焦虑症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，一般好转之后还要坚持服药稳固病情，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

4、参加自助组织活动：积极参加一些聚会活动，对抑制焦虑症反复发作有很好的作用，是非常必要的，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

对于焦虑症即使治愈以后也不要掉以轻心，如果不注意康复后的保健很可能由于某些事情或某些话被激惹导致病情复发，以至于更加难以治愈。

（责任编辑：jbwq）