焦虑症的心理治疗方法有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:08:09 来源：寻医问药

[摘要]

生活中发生在我们身边的疾病有很多，焦虑症就是其中一种，该病需要及时治疗，并且加强护理方面的工作。

生活中越来越多的人患上了焦虑症，该病是因为长时间的压力而导致的，所以在生活中我们一定要释放自己的压力，这样就会减少疾病发生，下面让我们一起来了解一下该病的心理治疗方法有哪些，希望可以给您带来帮助：

(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

(5)心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

上述所讲的内容都是从心理上治疗焦虑症的一些方法，我们在生活中一定要多多了解相关知识，希望以上的内容可以给您带来帮助，平时多做一些预防工作，可以起到很好的预防作用，我们一定要重视起来，平时注意清淡饮食。

（责任编辑：jbwq）