如何才能治疗焦虑症呢

时间 : 2016-03-23 13:08:09 来源：寻医问药

[摘要]

生活中焦虑症的多发，给很多的患者带来了危害，发病以后一定要及时的进行治疗，并且加强护理工作。

很多人在日常生活中都出现过焦虑症的现象，所以对于焦虑症是很熟悉了，该病特别的多发，当患病以后就会出现很多的症状，该病发生以后会有相当大的危害，需要引起及时治疗，让我们一起来了解一下该病的治疗方法有哪些：

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

通过上文的简单的了解，相信大家对对付焦虑症疾病的方法有了深刻的认识了，希望可以给大家带去一点帮助，在生活中做好预防工作才是最关键的，这样就会减少该病的发生，让我们远离焦虑症的危害，保障我们的身体健康。

（责任编辑：jbwq）

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