时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药
焦虑症患者除了要自己调节情绪外,还要注意饮食,应多吃香蕉、燕麦和鸡肉.食物对治疗也是很有效的.
焦虑症患者除了要学会调节自己的情绪，接受医生药物治疗和心理治疗之外，还要注意在日常饮食方面多下功夫，比如多吃以下这几种食品：
●香蕉--减少忧虑
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
●燕麦--摆脱焦虑
每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
●鸡肉--恢复协调
英国心理学家的实验表明，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。而在我们日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要来源。
食物就是有这么神奇的作用，但很多人往往都不太相信，认为吃进去的就都是好的，其实并不然，我们要挑选适合自己的吃才是最好的。
（责任编辑：jbwq）
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