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防治老年焦虑症的方法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源:寻医问药

[摘要]

防治老年焦虑症,这样一个问题,对于很多中年人,甚至老年人自身来说都是一种迫切需要解决的问题。专家为此向大家解释了怎样防治老年焦虑症,让大家对于当前问题有一定的理解,并且提示大家,只要有良好的心态,良好的家庭环境,才能老年患者朋友们消除病情

防治老年焦虑症,这样一个问题,对于很多中年人,甚至老年人自身来说都是一种迫切需要解决的问题。专家为此向大家解释了怎样防治老年焦虑症,让大家对于当前问题有一定的理解,并且提示大家,只要有良好的心态,良好的家庭环境,才能老年患者朋友们消除病情。

(1)要有一个良好的心态

首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

(2)自我疏导

首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。

(3)自我放松

如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

这样就能解决防治老年焦虑症这一问题。

可见防治老年焦虑症的这一问题并不是很难解决的,不过是在于老年人如何去调理自己。家人也应多多了解防治老年焦虑症这一问题,如果发现这样的病症出现,先要好好调理,然后再找医生进行治疗,这样就能还老年朋友一个健康的身体,让正常的生活重新回到你身边。

(责任编辑:jbwq)

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