焦虑症的相关治疗疗法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是心理障碍疾病中的一种，很多的人在患上焦虑症以后，就会出现焦躁不安的状况，特别是在遇到一些事情的时候，就会感觉到忧愁，不知道如何来进行处理，那么患上焦虑症以后要如何进行治疗呢，让我们往下看了解一下吧。一、治疗

焦虑症是心理障碍疾病中的一种，很多的人在患上焦虑症以后，就会出现焦躁不安的状况，特别是在遇到一些事情的时候，就会感觉到忧愁，不知道如何来进行处理，那么患上焦虑症以后要如何进行治疗呢，让我们往下看了解一下吧。

一、治疗焦虑症要学会宣泄，当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、失眠，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

二、治疗焦虑症要学会正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑抑郁的出现。

三、以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。我们来自己治疗焦虑症吧：1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。3、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。4、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。5、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍。

通过以上内容的介绍，朋友们对于焦虑症的治疗方法已经相当清楚了吧，焦虑症的治疗一定要抓紧时间进行，否则的话就会给患者带来非常严重的伤害，让他们的内心特别的烦躁不安，影响着他们的生活，带来非常多的困扰。

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