生活中焦虑症的自我治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:08:07 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是一种给人们的心理及身体都会造成很大伤害的疾病。患者心理上常常表现为焦虑不安，紧张，急躁，情绪低落。身体上的症状主要表现为心慌，失眠，食欲不振等等。患上焦虑症一定要及时到医院治疗。医生可以给予一定的药物治疗及心理上的治疗。很多的患者把焦虑症当做

焦虑症是一种给人们的心理及身体都会造成很大伤害的疾病。患者心理上常常表现为焦虑不安，紧张，急躁，情绪低落。身体上的症状主要表现为心慌，失眠，食欲不振等等。患上焦虑症一定要及时到医院治疗。医生可以给予一定的药物治疗及心理上的治疗。很多的患者把焦虑症当做是人们经常遇到的一种心理状态，而没有把这当做是一种病，造成病情越来越严重。其实，焦虑症只要及时治疗是可以很快治愈的。那么。焦虑症都有哪些治疗方法呢?生活中我们该怎么做呢?

焦虑症的主要治疗方法

1.药物治疗

医生会根据每个患者的身体情况、经济情况、病情等因素综合考虑来给患者进行药物治疗，因为每个人的自身情况都是不一样的。按照医生的建议进行加量或是停药，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持沟通，出现副作用或其他问题及时解决。

2.心理治疗

医生和患者建议一种良好的关系，在应用有关心理学和医学的专业知识，对患者进行引导和帮助使患者改变行为习惯、认知应对方式等。两者缺一不可。

如何自我治疗焦虑症

一、自我疏导

自我疏导，对于初期焦虑症患者来说，是一个不错的方法。但是这是有一个前提的，要多焦虑症有了解的，因为只有这样，我们才知道患上焦虑症了，这样一来就可以及时的进行自我疏导。首先需要正视自己已经患上了焦虑症的事实，然后要树立起消除疾病的信息，最后就是通过对注意力的转移，来达到对疾病的成功疏导。

二、自我放松

放松，是对焦虑症的另一种自我治疗的方法。因为，很多时候焦虑症的出现，都是由于过分的紧张引起的。对于这种情况，我们可以进行自我放松来解决。至于具体的放松步骤，一般都是运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

三、建立自信

自信心是治疗焦虑好良药，因为一个对自己充满信心的人会对自己的处事能力没有任何怀疑，他们会相信自己能够干好每一件事，所以自然就不会存在忧虑、紧张和恐惧。

焦虑症作为一种心理疾病，虽然不像抑郁症那样严重，但是也会给我们的生活和工作带来很大的困扰，给家庭的和睦带来很大的危机。因此，一旦有焦虑症的症状出现，一定要及时到专业的医院就诊，及早治疗。在医生的知道下积极做好自我治疗，自我调节。焦虑症的自我治疗不但有助于焦虑症的康复，还能减少治疗的费用。希望患者能够放松心情，释放压力，配合医生积极治疗，早日康复。

（责任编辑：jbwq）