焦虑症患者吃什么好

时间 : 2016-03-23 13:08:07 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症虽然是一种心理问题，但是如果你在饮食上吃的好也是对你的情绪有所调整的，特别是焦虑症早期患者，真的没有必要靠药物治疗，使用心理治疗加上日常生活中的食疗就可以了。全麦面包。因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合

焦虑症虽然是一种心理问题，但是如果你在饮食上吃的好也是对你的情绪有所调整的，特别是焦虑症早期患者，真的没有必要靠药物治疗，使用心理治疗加上日常生活中的食疗就可以了。

全麦面包。因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

瓜子：瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素b，维生素b可以去火，使血糖处于基本平稳的状态。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静，态度和缓，减少压抑。

菠菜。菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素c，同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。

香蕉。众所皆知，香蕉有去火的功效，当然对于忧虑也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的宁静和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，对于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。

取鲜玫瑰花50克，羊心50克，精盐适量。做法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。接着将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。这有补心安神的功效。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

取枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，接着加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。这可以养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

补充维生素B，维生素B对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。如吃动物肝脏、大豆、牛奶等。

总的来说，焦虑症患者的饮食应该以清淡为主，不要吃那些燥热上火的食物，以免个人情绪感到压抑，徒增自己的焦虑情绪，无论何时何地，还是要特别注意自己的饮食习惯，不要增加无谓的负担。

（责任编辑：jbwq）