可以治疗焦虑症的方法会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:08:06 来源：寻医问药

[摘要]

如果我们长时间患有焦虑症的话，那么我们的身心健康就会受到严重的波及，而生活当中可以治疗焦虑症的方法有很多，是需要朋友们进行了解和认识的，究竟有什么样的办法可以治疗焦虑症呢，往下看让我们一起了解一下吧。治疗焦虑症的方法

如果我们长时间患有焦虑症的话，那么我们的身心健康就会受到严重的波及，而生活当中可以治疗焦虑症的方法有很多，是需要朋友们进行了解和认识的，究竟有什么样的办法可以治疗焦虑症呢，往下看让我们一起了解一下吧。

治疗焦虑症的方法：

1.自我反省。焦虑症患者需要进行自我反省，也就是自己调节疗法。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。

2.综合物理治疗：根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗焦虑症。

3.自我调节：如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、保持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充足的睡眠等，都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。

4.药物治疗：因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。

5.心理治疗：采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。

6.体育锻炼，被看做是使人身心健康的真理。在锻炼的时候不仅可以使身心放松，心里的焦虑情绪也会有所减轻。相反的，要是每天除了工作之外，闭门不出，那么，焦虑症病情只会越来越严重。

焦虑症的危害：

1、促成负面情绪和行为焦虑：焦虑症在躯体上和精神上的表现很突出，其中这类患者的特征性症状就是急性焦虑发作，并在此基础上引发像头晕、无力、心悸、心慌、呼吸困难、透不过了气来等不适症状，并由此引发多样化的情绪不适症状。

2、导致频频出现睡眠质量问题：由于受焦虑症的负面症状的影响，使得患者在睡眠质量上存在严重的问题。由于这类患者心理上很压抑，常伴有情绪紧张，基于此，使得很多焦虑症患者都会出现多种多样的睡眠障碍，其中以早醒和易醒的症状最为突出。

3、继发多样化的躯体化障碍症状：对于焦虑症患者而言，他们由于受多种精神和心理不适的驱使，因而会表现出类似于植物神经功能紊乱以及其他的躯体不适感，具体而言，可表现为多汗、胃肠不适、肌肉紧张、腱反射活跃以及其他等等的躯体症状，使得患者的心理不适症状表现地更加明显。

看到了上述的相关知识之后，了解到了是什么样的办法可以治疗焦虑症了，生活中焦虑症会严重的困扰着我们的生活，为此朋友们应当多去注意自己的生活质量，一定要让自己的身心得到健康，注意去预防焦虑症，降低它的发病率。

（责任编辑：jbwq）

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