可以治疗焦虑症的办法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:08:06 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症的出现会导致患者出现焦躁、失眠的症状，会给他们带来非常严重的困扰，焦虑症是特别严重的，朋友们需要深入的去了解焦虑症这种疾病，在出现了该病的症状之后，是要及时治疗的，往下看了解一下焦虑症的治疗措施。焦虑症的治疗办法：一、增加自信自信是治愈

焦虑症的出现会导致患者出现焦躁、失眠的症状，会给他们带来非常严重的困扰，焦虑症是特别严重的，朋友们需要深入的去了解焦虑症这种疾病，在出现了该病的症状之后，是要及时治疗的，往下看了解一下焦虑症的治疗措施。

焦虑症的治疗办法：

一、增加自信自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

二、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

三、自我反省，有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

四、自我刺激，神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症的食疗办法：

1、枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。

2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。

3、海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。

上述的相关知识介绍的就是焦虑症疾病的治疗办法了，焦虑症不是小病，不可以放任该病的伤害，生活当中朋友们需要多去了解关于焦虑症的知识，要让自己开心一些，而且还必须要进行一些户外的运动，可以和他人分享自己的压力和困扰。

（责任编辑：jbwq）

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