有效治疗焦虑症的办法会有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:05 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是目前十分多见的，相信很多的朋友在出现了该病的症状之后，会感觉到内心的紧张，而且还会影响到他们的生活，这种疾病发生在身边之后，必须要进行疾病的治疗才可以，来了解一下治疗焦虑症的办法有哪些呢。焦虑症的治疗措施：1、放松疗法治疗焦虑症。在有

焦虑症是目前十分多见的，相信很多的朋友在出现了该病的症状之后，会感觉到内心的紧张，而且还会影响到他们的生活，这种疾病发生在身边之后，必须要进行疾病的治疗才可以，来了解一下治疗焦虑症的办法有哪些呢。

焦虑症的治疗措施：

1、放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

2、心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，帮助改善治疗焦虑症。

3、系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

焦虑症心理治疗目前主要有上述的三种方法，除了这些方法外，常用还有催眠疗法。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情轻重为依据，不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。

焦虑症的症状表现：

(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

认识到了上述的知识之后，大家特别清楚的了解到了焦虑症的治疗措施是什么了，此病是十分可怕的，希望朋友们可以将焦虑症了解清楚，要将上述中的治疗办法重视起来，这样的话就能帮助到大家去进行焦虑症的应对了。

（责任编辑：jbwq）