有效治疗焦虑症的办法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:08:05 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是目前我们身边特别多见的一种疾病了，此病的病发率特别的高，而且带来了很多的困扰给患者，所以当焦虑症发生之后，应当去进行疾病的治疗才行，让我们往下看一起了解一下有效治疗焦虑症疾病的措施会有哪些呢。焦虑症的治疗办法：1、自我治疗：焦虑症患者

焦虑症是目前我们身边特别多见的一种疾病了，此病的病发率特别的高，而且带来了很多的困扰给患者，所以当焦虑症发生之后，应当去进行疾病的治疗才行，让我们往下看一起了解一下有效治疗焦虑症疾病的措施会有哪些呢。

焦虑症的治疗办法：

1、自我治疗：焦虑症患者可以采取自我治疗的方法，当发病时，患者应该进行自我反省，把引起自己焦虑的事情诉说出来，或者采取适当合理的发泄，发泄出来之后会发现症状会有一定的缓解。

2、心理治疗：焦虑症患者可以采用心理治疗的方法，这方面通过改变患者的认知以及情绪、意志等行为，来改善患者焦虑的情况。在心理医生的指导下，让患者了解焦虑症产生的原因，然后学会转移所焦虑的事情，以缓解焦虑的情况。

3、去医院治疗：一般轻度焦虑症患者，症状不是很严重，一般对生活工作的影响不是很大，可以不用药治疗，对于病情严重的患者最好及早接受治疗，或者根据医生医嘱用药治疗。焦虑症是我们生活中比较能够经常见到的一种精神类的疾病，但是对于它的治疗，就应该对症治疗，只有早的开展工作工作，以免疾病拖延而导致恶化，才能够避免影响到其他神经功能。

焦虑症的预防措施：

1、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。

2、学会放松。焦虑的最大无敌是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当最弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失，焦虑症也就痊愈了。

3、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。

4、适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

朋友们在了解到了上述的知识之后，特别清楚的了解到了可以治疗焦虑症的办法是什么了，此病伤害到了较多的朋友，同时困扰到了他们的生活，大家应当深入的去了解焦虑症的知识，将上述中的治疗措施加以高度的重视。

（责任编辑：jbwq）