时间 : 2016-03-23 13:08:04 来源:寻医问药
焦虑症是目前一种多见的疾病了,此病是我们身边相当多见的一种,影响到了较多的朋友,焦虑症的出现治疗方面是非常重要的,所以朋友们需要将焦虑症的治疗措施了解清楚才可以,下面就为朋友们来介绍一下焦虑症的治疗办法有哪些呢。焦虑症的治疗办法1、增加自信,
焦虑症是目前一种多见的疾病了,此病是我们身边相当多见的一种,影响到了较多的朋友,焦虑症的出现治疗方面是非常重要的,所以朋友们需要将焦虑症的治疗措施了解清楚才可以,下面就为朋友们来介绍一下焦虑症的治疗办法有哪些呢。
焦虑症的治疗办法
1、增加自信,自信是治愈神经焦虑症的必要前提、一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧、因此,作为一个神经焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感、应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑、
2、自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来、比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现、并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑、此时便算终止、
3、自我反省,有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症、发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因、因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来、必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失、
4、自我刺激,神经焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常、此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力、如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情、这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力、
5、自我催眠,神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠、如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
焦虑症的预防方法
(1)坚定治疗信念,对焦虑症能康复吗?有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。
(2)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
(3)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担
(4)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
(5)掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。
清楚的认识到了以上的知识之后,朋友们已经了解到了焦虑症的治疗办法是什么了,该病对于我们的身心健康带来了特别严重的危害,所以大家需要清楚的去了解焦虑症的知识才行,如果出现了该病的症状之后,必须要进行此病的治疗才可以。
(责任编辑:jbwq)
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