焦虑症的治疗办法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:03 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症的出现由于很多的原因所导致的，而且生活中焦虑症疾病的发病率较高，会困扰到很多的朋友，此病的危害性是不可以轻视的，提醒大家在出现了焦虑症的症状之后，治疗方面应当及时，来看看哪些措施可以治疗焦虑症呢。对于有焦虑情绪的人来说，在摄取食物方面要多注

焦虑症的出现由于很多的原因所导致的，而且生活中焦虑症疾病的发病率较高，会困扰到很多的朋友，此病的危害性是不可以轻视的，提醒大家在出现了焦虑症的症状之后，治疗方面应当及时，来看看哪些措施可以治疗焦虑症呢。

对于有焦虑情绪的人来说，在摄取食物方面要多注意，一般刺激性的食物应该少食或者禁食，比如：酒、油炸食品、过甜的食物以及辣味等。平时保持饮食的清单，并多多补充蛋白质以及维生素等，对缓解焦虑情绪有帮助。如果生活中不注意一些细节，一旦患上焦虑症那对人的危害可是很大的;患者会明显感觉到喉头有阻塞感、肠胃不适、身体忽冷忽热。

而伴随这些症状发生患者的植物神经系统紊乱继而引发失眠，人则变得焦躁不安，易激惹，做什么事都缺乏耐心，即使是平日力所能及的事也会因焦虑症影响而变得困难;焦虑症完全捣乱了患者的生活，使其很可能会产生抑郁心理，甚至出现自杀念头。由此可见焦虑症给人带来的伤害是非常大的，所以专家在此提醒大家：若是出现了焦虑症状定要及时调节好自己的心态，如自己无法控制病发，那则应求助专科医生，为您进行诊治，否则将给自己带来一系列伤害。

1、有信心，当焦虑症状发生的时候，可在心理反复告诉自己“我可以”，“我没有问题”，这样患者就可以相信自己的能力，还可以让你逐渐消除一些焦虑症状，使身体放松。

2、要乐观，焦虑主要是由于患者缺乏自信，所以当患者有焦虑症状出现的时候，患者不妨想像过去的辉煌成就，或想像你做得很好的事情，保持乐观的情绪，这样，可以很快解决焦虑和不安，可以迅速恢复信心

3、注意营养，保持饮食，均衡营养，例如，我们要多吃一些新鲜的东西，在烈日下注意降火，一般可以喝一些绿豆汤之类的，也有解毒的效果。做一些户外活动，让你的汗流出，泡个热水澡也可以使患者身体放松。

4、幻想，幻想是指想象自己躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的微风慢慢地吹，可以听到海的声音，这样可以让我的身心得到一些放松，也许会有意想不到的结果，这是一个很好的放松方式，对防止焦虑也很有帮助。

看到了上述中的知识之后，朋友们十分清楚的了解到了可以治疗焦虑症的办法有哪些了，此病会让患者的内心无法平静，而且影响到他们的生活，大家应当多了解一些关于焦虑症的知识，需要调理好自己的思想，保持在安静的状态当中。

（责任编辑：jbwq）

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